炭水化物を普段の半分くらいにしました。
2016年 05月 22日
低炭水化物ダイエットをやめたから一週間です。炭水化物は以前の半分くらいにして食べています。例えば、朝食は、八つ切り食パンを半分です。包丁で冷凍にしたパンを二つに切って、また冷凍庫で保存しています。
八つ切り食パン半分にスライスチーズ1枚を半分に折ってのせて食べていますが、これが非常においしいです。チーズが倍なので食べごたえがあります。
八つ切り食パン半分にスライスチーズ1枚を半分に折ってのせて食べていますが、これが非常においしいです。チーズが倍なので食べごたえがあります。
外食するときは定食にして、ご飯が少なめにしています。そして、お酒を飲むときは、炭水化物を食べないようにしています。また、ラーメン、パスタ、どんぶりものはまだ食べていません。
パンも、ご飯も少ないですが、おいしいですね。やはりパン、ご飯を食べないのは、きつかったです。
ここまで、1週間ですが、66.4~67.2kgの間で推移しています。とりあえずこの辺でいったん維持しようかと考えています。そして、筋トレで少し筋肉をつけようかな。
by remarkably
| 2016-05-22 15:44
| 日記